Präventionskurs Resilienz

 

Ab dem 25. Februar 2025 bietet Silvia Berger-Münster einen Präventionskurs zum Thema Resilienz mit zehn Terminen - jeweils dienstags 18:15 bis 19:15 Uhr - im FLETH-Raum an (letzter Termin: 06. Mai 2025; am 01. April 2025 findet kein Resilienz-Training statt).

 

Das Präventionsprogramm zielt ab auf die Förderung von personalen und sozialen Gesundheits-Ressourcen, die nachweislich zur Aufrechterhaltung und Steigerung des körperlichen, psychischen und sozialen Wohlbefindens beitragen.

 

Mithilfe des Resilienz-Kurses im kleinen Kreis lernen die Teilnehmer*innen wichtige Kompetenzen im multimodalen Stressmanagement (kognitiv, instrumentell, pa lliativ-regenerativ) und zum gesundheitsförderlichen Verhalten kennen: Ressourceneinsatz, emotionale Flexibilität und die Fähigkeit, optimistisch in die Zukunft zu blicken.

 

Inhalte des Kurses:

  • viele praktische Übungen für den Alltag;
  • Verständnis von Resilienz;
  • Verständnis und Wege zur Erhaltung der psychosozialen Gesundheit;
  • Schutz- und Resilienzfaktoren entwickeln und stärken;
  • sicherer Umgang mit Belastungen, Stress-Situationen und Misserfolgen;
  • Stressmanagement-Techniken anwenden;
  • Reduzieren und Ausschalten von Stressoren;
  • Verändern von persönlichen Motiven, Einstellungen und Bewertungen;
  • Regulierung und Kontrolle der physiologischen und psychischen Stressreaktion;
  • Verantwortung übernehmen;
  • positive Beziehungen aufbauen;
  • Selbstbewusstsein stärken und
  • Umbruchphasen besser bewältigen.

 

Teilnahmegebühr: 210,00 EUR

 

Der Kurs wird bei 80%-iger Teilnahme von den Kranken-/ Gesundheitskassen bezuschusst. In der Regel werden 80,00 EUR übernommen. Die genaue Summe kann die jeweilige Krankenkasse verbindlich nennen.

 

Anmeldung zum Kurs sowie weitere Infos: 

Präventionskurs Resilienz - Silvia Berger-Münster