Präventionskurs Resilienz
Ab dem 06. November 2025 bietet Silvia Berger-Münster einen Präventionskurs zum Thema Resilienz mit zehn Terminen - jeweils donnerstags, 18:30 bis 19:30 Uhr, im FLETH-Raum an (kein Training am 25. Dezember 2025 und am 01. Januar 2026; letzter Termin: 22. Januar 2026).
Das Präventionsprogramm zielt ab auf die Förderung von personalen und sozialen Gesundheits-Ressourcen, die nachweislich zur Aufrechterhaltung und Steigerung des körperlichen, psychischen und sozialen Wohlbefindens beitragen.
Mithilfe des Resilienz-Kurses im kleinen Kreis lernen die Teilnehmer*innen wichtige Kompetenzen im multimodalen Stressmanagement (kognitiv, instrumentell, palliativ-regenerativ) und zum gesundheitsförderlichen Verhalten kennen: Ressourceneinsatz, emotionale Flexibilität und die Fähigkeit, optimistisch in die Zukunft zu blicken.
Inhalte des Kurses:
- viele praktische Übungen für den Alltag;
- Verständnis von Resilienz;
- Verständnis und Wege zur Erhaltung der psychosozialen Gesundheit;
- Schutz- und Resilienzfaktoren entwickeln und stärken;
- sicherer Umgang mit Belastungen, Stress-Situationen und Misserfolgen;
- Stressmanagement-Techniken anwenden;
- Reduzieren und Ausschalten von Stressoren;
- Verändern von persönlichen Motiven, Einstellungen und Bewertungen;
- Regulierung und Kontrolle der physiologischen und psychischen Stressreaktion;
- Verantwortung übernehmen;
- positive Beziehungen aufbauen;
- Selbstbewusstsein stärken und
- Umbruchphasen besser bewältigen.
Teilnahmegebühr: 210,00 EUR
Der Kurs wird bei 80%-iger Teilnahme von den Kranken-/ Gesundheitskassen bezuschusst. In der Regel werden 80,00 EUR übernommen. Die genaue Summe kann die jeweilige Krankenkasse verbindlich nennen.
Anmeldung zum Kurs sowie weitere Infos:
